花現心在身心靈工作坊--蕪萃情緒花園

最近有朋友問起想瘦身要怎麼做？

其實我們人為什麼會胖？原因不外乎這四種

1.飲食習慣

2.賀爾蒙失調

3.壓力

昨天一個重症的人來諮詢了三小時，今天她再次透過朋友詢問和昨天一樣的問題，我不知是否因為一直處在負能量的情緒裡？早上我覺得全身發冷而且頭痛，於是趕緊打坐來調理，在經過一連串調氣及不斷打嗝，突然感覺身上有一股熱氣在我身體流通，原來是藥師佛前來幫我靈療，非常感恩師父的愛。

我因為常常要幫別人靈療，也會有能量耗盡的時候，也是需要別人的支持，再次感恩藥師佛。

有些人會恐懼與不安甚至產生懷疑，這我是可以理解，因為我曾經很鐵齒而不願意選擇相信，也不願意擔任任何神明的代言人。

節氣大雪的意思是指天氣更冷，降雪的可能性比節氣小雪時更大了, 而當天氣愈來愈冷時,感冒咳嗽的人也增多,此時更要注意身體保暖工作.

在日常穿著方面要隨著氣候的變化適當增減衣服, 尤其人體的頭、胸、腳這三個部位更要注意以避免受寒邪侵襲,其中「頭」為「諸陽之會」，頭部若受涼則會出現頭痛頭暈的癥狀,而腳是離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染;但也不能因天冷而穿厚重衣服睡覺,這會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，因爲衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液的循環，造成體表熱量減少，因此即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。

在飲食方面,已到了「進補」的大好時節,此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精,而冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善,還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化能量貯存於體內，有助於體內陽氣的生發.另外在大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳,還可以喝薑棗湯抗寒，及用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳;另外還可以多吃粥, 特別是糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜，還有水也不能因天冷而少喝, 因大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。

小雪節氣,此時氣溫逐漸下降,尤其在中國大陸北方已經降下入冬以來的第一場雪.

在日常生活作息方面,要早睡晚起，睡眠要充足, 白天時要常外出曬太陽,因爲日曬能助發人體的陽氣,有溫通經脈的作用，當外出時要穿高領而且護腰的服裝,並注意腳部的保暖，要用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環,最好每天步行半小時以上，做好禦寒保暖，以防止感冒的發生,而在室内雖然天冷也要注意通風換氣,避免二氧化碳濃度過高。

在飲食養生方面,可以多吃盛產的蘿蔔,因蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒, 還有在冬季也可以多吃蓮藕，因為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素C和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛之人很適合,另外在此節氣時可吃些保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、蘿蔔等,也適宜吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等,還可以吃些溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果（注意適量）、核桃、黑芝麻、黑豆等,在食物的烹調上可以多燉食，保持較多營養，尤其適宜多食熱粥，如養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

據個案說在幾個月前，耳邊經常聽到有人叫她去死，讓她很害怕，而當她在路上走時,只要看到車子就會有不好的畫面，甚至看到旁邊的路人還會想去踢他，她也經常覺得身邊有"人"在看她……她認為自己是中邪了。

她於是去宮廟尋求幫忙，神明要她抄寫心經，以後就會有神佛來幫她，她不解地問我說怎麼這心經寫一寫，就來到精神病房？

個案對我說她想出院，希望我能幫她，我說妳要先幫自己，妳那些幻聽幻覺都是妳自己想像的，我告訴她每當有不好的念頭或是有幻聽幻覺的時候，要記得唸"藥師琉璃光如來"聖號，藥師佛會幫妳，妳要有信心一定能出院。

在離開醫院前，我將花精及藥師佛項鍊交給她親屬，我說目前也只能等她自己覺察與覺醒，有出院我才能進一步再幫忙她，她親屬淚流滿面再三拜託我，我也很難過，但我也只能先祝福她。

經過一週後，接獲她親屬開心告知個案已經可以出院了，要我趕緊安排讓個案親自來感謝藥師佛，並求藥師佛大發慈悲幫忙解救。

之前受朋友請託,前去醫院探視其長輩,因爲這長輩罹患漸凍症已到末期,情況非常危急,雖然我已經請示過藥師佛得知這長輩已經走到生命的終點,但朋友不斷拜託下,我還是前往關懷.

在醫院時看到這長輩多次示意要拔除身上維生及監控的管綫,但他的手只能擺動示意,卻無力阻止親人的關懷擺佈,看到此景我内心非常難過.

於是我與這長輩的靈溝通, 他說他非常痛苦,希望能盡速脫離這困住他的軀殼, 於是我告知朋友,請其轉述給這長輩的子女知道,當長輩的子女聼到這句話,很傷心難過地問:是真的嗎?這次他的父親不能再像以前一樣可以順利出院嗎?我在旁聽到他子女哽咽的泣訴, 令人聞之鼻酸,我心想人生悲歡離合,最苦最難過莫過於與親人的天人永隔.

冬天天寒地凍，萬物凋零，是生機潛伏閉藏的季節，而我們人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應以斂陰護陽為根本,因此在精神調養上力求其靜,保持精神情緒的安寧，以避免煩擾,讓體內陽氣得以潛藏。

起居調養上，應早睡晚起，保證充足的睡眠，才有利於陽氣潛藏，陰精蓄積,但若衣著過少過薄,室溫過低，則易感冒又耗陽氣,反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪反而易於侵入。

立冬時的運動應以靜態為主，並盡量在向陽的地方運動，以感到舒適愉悅為好。

什麼是愛自己？

所謂愛自己是指不批判自己，不否定自己，而 要肯定自己，要對自己要有信心，這才能掌握自己的命運。

很多人覺得對自己好，誤解成是吃美食，買名牌包、買好車、住豪宅，卻對自己的身體健康漠視，總是非等到生了大病才願意面對它。

但我還是再三苦口婆心說：預防重於治療！

佛說：外在的東西，都會成住壞空，帶不走，不用執著。

我們每個人都是獨一無二的，沒有兩個人是一模一樣的環境背景、原生家庭、想法、價值觀、信念，所以我們要好好的去認識自己。

我們身體是一本活生生的自傳，祂會如實的反應你對祂的好或不好，你對祂好，祂也會好好的回饋你。

我常在上課時和學生分享，我們常聽到「相由心生」，三十歲以前是父母給的，有些人麗質天生、身體健康，但三十歲後過的身體好不好，就能看出來你對自己好不好？

身體會發出很多的訊息，酸痛麻、紅腫癢熱痛都是身體呼求愛的表現，希望你可以多多注意祂、關照祂，多愛祂一點。

很多人求神拜佛，都是希望賺大錢、求官祿、求感情，其實最重要是身體健康，一旦身體精氣神充沛，這些都不難，其實人生（身心靈）是自己可以掌控的！

個案小美長期失眠，一直沒有睡好，因此白天上班精神不濟，導致工作效率差，於是前來找我,希望我幫忙她改善。

而人為什麼會失眠？這其實和我們自己的個性有關，遇到事情容易焦慮不安,煩惱太多，造成神經系統過於亢奮，長期下來就會造成免疫系統失調，就會導致失眠症狀。