花現心在身心靈工作坊--蕪萃情緒花園

大寒是一年中的最後一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同,因此進補量應逐漸減少，以順應季節的變化,其次在進補中應適當增添一些具有昇散性質的食物，為適應春天昇發特性做準備。

因大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，所以在日常飲食中應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾,這些食物有紫蘇葉、生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等,因此若有人因外感風寒而致輕度感冒時，用生薑加紅糖水來治療，會有較好的療效。

大寒天氣仍然寒冷，使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，從而加劇心腦血管疾病的發作,也會使體內的筋拉緊，引起疼痛和不適以及各種病癥,而對於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說，要更加注意防寒保暖，及時添衣，衣褲要保暖也要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。

在日常生活保健中，要早睡晚起, 要睡前泡腳,不要酗酒、不吸煙、不過度勞累，情緒要穩定，以保持良好的心境，切忌急躁和精神憂鬱, 並堅持鍛煉身體，但要注意室外活動不可太早，要待日出後再進行。

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