節氣大雪的意思是指天氣更冷，降雪的可能性比節氣小雪時更大了, 而當天氣愈來愈冷時,感冒咳嗽的人也增多,此時更要注意身體保暖工作.
在日常穿著方面要隨著氣候的變化適當增減衣服, 尤其人體的頭、胸、腳這三個部位更要注意以避免受寒邪侵襲,其中「頭」為「諸陽之會」，頭部若受涼則會出現頭痛頭暈的癥狀,而腳是離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染;但也不能因天冷而穿厚重衣服睡覺,這會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，因爲衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液的循環，造成體表熱量減少，因此即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。
在飲食方面,已到了「進補」的大好時節,此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精,而冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善,還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化能量貯存於體內，有助於體內陽氣的生發.另外在大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳,還可以喝薑棗湯抗寒，及用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳;另外還可以多吃粥, 特別是糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜，還有水也不能因天冷而少喝, 因大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。
進補不只是吃點營養價值高的食品，而在另一個方面，進補是保養、調養、培養、補養、護養,就是生命、生存、生長之意。具體地說就是要通過養精神、調飲食、適溫寒等綜合調養，以達到強身益壽的目的，而陽虛病人在秋冬溫補陽氣的同時，也應注重養陰，以補充人體的陰精，也是有利於陽氣的生長。
在日常生活作息方面,要早睡晚起,要多走路,並堅持用溫熱水洗腳，同時按摩刺激雙腳穴位,還有多慢跑、跳舞、聽音樂、練書法、畫畫、打太極拳來改變天冷容易情緒低落,還有多開門窗通風換氣，以保持室内空氣清潔，提神健腦。
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